INTIMNEWS.COM, PANGKALAN BUN – Minum air putih telah menjadi sebuah kebiasaan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Terlebih, bagi seseorang yang cepat berkeringat karena melakukan aktivitas tertentu, seperti berolahraga.
Ya, berolahraga tentu memberikan jaminan tubuh yang sehat dan bugar. Namun, jika tidak diimbangi dengan asupan cairan, setelah berkeringat, maka hal itu akan membawa dampak yang tidak baik bagi tubuh. Seseorang yang dehidrasi akibat kekurangan cairan, salah satunya akan merasakan sensasi panas yang membuat tubuh tidak nyaman.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengisi kembali cairan tubuh ketika dan setelah berolahraga, karena dehidrasi dan serangan panas bisa sangat serius. Bahkan, menurut Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Kadispora) Kobar, Tengku Muhammad Aqil Nor, kamu mungkin akan begitu terkejut bila mengetahui seberapa banyak cairan yang hilang akibat aktivitas berat, seperti berolahraga.
Apa manfaat minum air putih Kinum saat berolahraga?
Menurut Tengku Muhammad, apabila sekarang lagi persiapan para Atlet menjelang Poprov 2023, ia mengatakan bahwa minum air putih Kinum saat berolahraga memberikan banyak manfaat.
“Tubuh manusia adalah 70 persen lebih air, dan tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa hidrasi yang tepat setiap hari. Orang yang terhidrasi dengan baik akan tampil lebih baik di gym dibandingkan dengan orang yang mengalami dehidrasi setiap saat,” ujarnya.
Apalagi sekarang sudah ada Banyu Kinum (air minum dalam kemasan) Produksi PDAM Tirta Arut yang sudah terjamin kwalitasnya.
Selain itu, tidak cukup minum air dapat menyebabkan sejumlah besar masalah kesehatan; seperti kepanasan, dehidrasi, batu ginjal, dan sembelit.
Sementara itu, manfaat air minum “Kinum” dapat membantu sebagai pelumas pada persendian, mempertahankan suhu tubuh normal, memberikan perlindungan pada tulang belakang dan jaringan, serta melancarkan buang air besar dan air kecil.
Lebih lanjut, ia menjelaskan dalam sebuah ulasan, mengenai pentingnya minum air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga agar dapat terhidrasi dengan baik.
“Makanan dan cairan yang cukup harus dikonsumsi sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk membantu menjaga konsentrasi glukosa darah selama latihan, memaksimalkan kinerja olahraga, dan meningkatkan waktu pemulihan. Atlet harus terhidrasi dengan baik sebelum berolahraga dan minum cukup cairan selama dan setelah latihan untuk menyeimbangkan kehilangan cairan,” jelasnya.
Di sisi lain, mengenai berapa banyak jumlah air putih yang harus diminum setiap hari, Kadispora menjelaskan bahwa jumlahnya adalah setengah berat badan, dihitung dalam mililiter. Namun, perlu diingat juga, bahwa jumlah mililiter tersebut akan meningkat sesuai dengan tingkat aktivitas yang dilakukan.
Kalau kita merasa tidak cukup minum air, Kadispora menyarankan hal berikut. “Jika kesulitan minum air sepanjang hari maka atur acara hidrasi di mana kamu mengonsumsi 473 hingga 591 mililiter air sekaligus sepanjang hari, untuk bisa melalui hari yang panjang dengan sempurna!, Dan alangkah baiknya kita Minum Banyu Kinum,” tandasnya.
Sementara itu, Direktur PDAM Tirta Arut Pangkalan Bun, Sapriansyah, mengatakan, pihaknya sangat berterima kasih kepada Pemerintah Kabupaten Kotawaringin Barat khususnya Dinas Pemuda dan Olahraga, yang memberikan saran agar kepada seluruh para Atlet baiknya diperbanyak minum air putih, dan tadi sudah disampaikan manfaatkan Banyu Kinum.
“Artinya saran Dispora sangat baik, kami sangat antusias apalagi sebentar lagi digelar event Porprov, semoga Porprov Kobar berjaya dan membawa medali emas banyak-banyak,” pungkasnya.
Penulis: Yusro
Editor: Andrian
