INTIMNEWS.COM, PALANGKA RAYA – Wali Kota Palangka Raya, Fairid Naparin menghimbau masyarakat untuk waspada terhadap cuaca ekstrem. Palangka Raya, Jum’at 28 April 2023.
“Minum air yang banyak untuk mencegah dehidrasi minimal 2 Liter sehari, jangan menunggu haus. Hindari paparan sinar matahari langsung antara pukul 10.00 WIB hingga pukul 16.00 WIB, gunakan topi dan payung apabila di luar ruangan, dan sebisa mungkin berteduh,” ujarnya.
Fairid juga mengatakan kepada masyarakat Kota Palangka Raya untuk memakai baju yang berbahan ringan dan longgar, serta menghindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas matahari.
“Gunakan sunscreen dengan kandungan minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah, ulangi setiap 2 jam apabila setelah berenang atau berkeringat,” ungkapnya.
Fairid mengingatkan untuk tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
“Hindari mengkonsumsi minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol dan minuman manis, sebab minuman tersebut bersifat diuretic yang artinya memperparah dehidrasi, dan sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan,” katanya.
Ia juga menyampaikan kepada masyarakat Kota Palangka Raya untuk menjaga kondisi tubuh dengan cukup istirahat dan tidur.
“Masyarakat perlu waspada apabila mengalami gejala keringat berlebih, kulit terasa panas dan kering, rasa berdebar atau jantung terasa berdekat lebih cepat, kulit terlihat pucat, kram pada kaki ataupun perut, mual, muntah, pusing, dan urine yang sedikit, serta berwarna kuning pekat. Jika muncul gejala-gejala tersebut segera dinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya, serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan,” jelas Wali Kota muda itu.
Untuk diketahui, berdasarkan dari peringatan BMKG bahwa sinar ultraviolet (UV) kategori ekstrem yang melanda wilayah Kota Palangka Raya dari tanggal 24 April 2023, dimana Kota Palangka Raya mencapai suhu tertinggi se-Indonesia yaitu 35,6°C.
Editor: Andrian
